雨が止み、寒波が過ぎ、暖かい日です。
絶好のマラソン日和です。　2時20分スタート！

前回の23日土曜日は、12キロでした。
結果は、25分。29分。29分。　トータル83分。

今回の成績は、25分。27分。29分、　トータル81分。
タイムは良かった。　全体的には良かった。　でも、反省点もあるのです。

さあ、内容に移りますか．．．。
今日のスタートラインは、杁ヶ島町です。　王子製紙の北西部です。



さて、反省点を書きますか．．．。　それは．．．表題に書いた通りです。

左足土踏まずの部位。　肉球の腱だと思われますが．．．そこが痛い。
猛烈に痛い。　激痛です。
まだ、びっこを引いて歩いています。　もう、何時間もケアしているんですが。

走行直後にケア出来なかったのが．．．前回と同じだ～。
痛みを増した原因なのかな～？
また、1週間かかる？　元に戻すための時間．．．。　情けないな～。

でも、これで基礎体力が上がるわけですよね～　パワーアップ。
楽しみじゃないですか．．．。　楽に走れるようになるのなら．．．我慢できる。

1周目の楽勝とは裏腹に．．．3周目はボロボロでした～。
2周目で、全体的には脚が張って来ていました。　そこが心配だったはずなのに．．．。
最終的には足裏です。

良かった．．．安心したのは、呼吸も順調でしたし、膝痛も出なかった事。

さらに、新しいフォームも見えて来たのです。
外科医がするポーズ。
手を胸の前で甲を見せて立つ．．．アレ。　あの感じで腕を上下に振る感じ。　少しね。

変な感じですが、走るのが楽になる事を発見しました～。
次回には、スタートからコレを試してみるつもりです。　効果に期待大。

もう一つ、ゾーンらしき状態も体験しました。　これもマスター出来れば痛みが減るかもしれない．．．。
無意識レベルの反射運動状態．．．とでも言うのでしょうか？
足運びの感覚は無くなるのです。
痛みが薄れるのです。
淡々と前に進んでいる感覚になるのです。　走っている意識ではなくなるのです。

動作を繰り返している．．．進む動作。　反射神経なのか、連動運動なのか．．．。

そうそう、手袋作戦は大成功でしたね～。
調整しながらはめたり外したり．．．。　yanagi の弱点だったので、これで解消です。

今日は、気温12度でしたが汗をかきました．．．。　服装も要注意ですね～。
水分補給も考えなきゃ。

シューズに触れてませんでしたが、ヒュンメルの調子はいいです。　窮屈さは無くなりました。
自分の足の形に合って来たのだと思います。　むしろ、つま先が動く．．．。
軽くて走りやすい。　当初の不満は撤回します！　気に入ってます。

では、次回の出走をお楽しみに～。