今日は、王子製紙外周４キロです。

気温２０度。
雨上がりで、ムシムシしている。

曇り空で、日差しは無く．．．いい感じで２周８キロも視野に入れてスタート。
１時50分です。

走り出しは、いい感じ。
脚も呼吸も問題無し。

思いの外、ハイペースで、好タイムな予感。

．．．しかし！
そうは行かないのでした～。　２キロ地点辺りから失速。
脚がバタつくのです。

どうしたのでしょう？
呼吸は整っていて、心肺機能に負担はありません。
脚のどこかが、痛い訳ではありません。
苦しい訳ではありません。

喉が渇いているのです。　カラカラではないにしても、水分だ！　と気づきました。
そうなのです。
昨夜は、少し多めに飲んでしまったのでした．．．。
肝臓くんが悲鳴を上げていたのです。

だから、重怠い感じだったんだ～。
汗びっしょりです。
水分不足は明らかです。　諦めました．．．２周。　「当たり前でしょ！」

補給水を持参しなかった自分にガッカリ。　しょうがあるまい．．．。
足運びは軽く良い調子だったのです。　でもダルイ感じだった。　反省。

後半は、残念ながら思うようなペースで走れず．．．。
早くアンダーシャツを脱ぎたくて仕方が無かった。
もういらないね～　長袖。

前回の落合公園の時も、２０度だったけど、風があって、カラッとしてたかな～。
ラスト500メートルが、シンドイ～。
なんとか走り切った～。

ホントは２周走りたかった～！　と、心で叫んだよ～。

帰り道で、ふと気づいた．．．。　「おなか減ったな～．．．」て、昼飯まだなの？
そうか～．．．エネルギー不足じゃないの！
もう２時半だよ。
そりゃ、脚がもつれますって～。　昼飯前とはね～　そりゃカラダ持ちませんて。

じゃあ、タイムは。
さぞかし．．．不満な結果かな～．．．。　え？　23分。　「いいじゃない！」

凄く良いタイム。
もしも、お昼食べていて、補給水あって、アンダーシャツ脱いだら．．．。
こりゃ～　凄かったんじゃないの．．．。

20分切りだったかも．．．。
いや～　夢みたいな話だよ。

春日井市の落合公園。

平日だけど、来園者がいっぱい。
子供達がいっぱい。
楽しそうにハシャグ若者に、エネルギーいっぱい貰ってます。

当然、走りに行った訳です。
1.5キロを３周です。

最初は、歩きです。　ゆっくりジョギング。　
２周目から、走ってみました。　まずは、８分。

３周目は、ホンキ。　もの凄くホンキで走りました。
１分は縮める！　最低でも、１分．．．。

結果は．．．。　17分。
3キロで、17分。
5.6分。

1キロ当たりのタイムね．．．5.6分。

悪くないよね～。
だって、王子製紙の4キロを、23分を切るんですよ～。

先日の復帰、初戦．．．？　のランで、24分でしたからね～。

落合公園は、ウォーカーが多い。
犬の散歩も多い。
何となく歩いている、花見客が多い．．．。

でもね、いいんですよ～。
楽しいんですよね．．．。　何でしょうか．．．気分がいい。

暖かい日差し。
適度に、いい汗をかいて走りました。
とにかく楽しい．．．。

タイムは、トータル、17分で、2周目が9分。　まあまあなんです。
本人は、不満？

．．．そう、チョット不満。　ガッカリしました．．．。
悪くはないんですけど～　もうチョットね～。

体調は良くて、心肺機能も順調で、「これ．．．どうなるの？」というくらいの調子。
でも、結果が伴わなかった．．．。　残念。

いいや～。　それなりだから。　楽しいから。　それでいい。

トータルは納得してるし。
kaz との並走で楽しめた。
彼女も、それなりに意気込みがあったし、根性を感じた。

もっと走りたい。
これが、一番大切で、コアな部分。
エナジーを感じる．．．。

もうしばらく．．．暑くなる前ね。　タイムトライアル出来るでしょ。
なんとか形にして、結果出して。
来シーズンの長距離を走りたい．．．。　と言う事は、エントリー？　そうです。

ハーフが第一段階だね。
フルマラソンも視野に入れてる。　走りたい．．．　42.195キロ。

来週の20日過ぎから走り出すつもりの yanagi です。

ゆっくり走り出します。
無理はしません。
痛みを意識し過ぎないようにしたいですね～。　大丈夫なんだから。

明日から暖かくなるらしいですが、今日、既に辛抱できませんでした。
歩いて来ました。
王子1周4キロコース。

まんま、歩きです。　早歩きさえしませんでした。
kaz と2人だった事もありますが．．．これでいいのです。
ゆっくりなのです。
じっくりなのです。
慌てない方がいいのです。
焦らないことが大事なのです。

楽しいむのが目的です。　目標は走る事で、長距離走破ですが．．．。　無理はいけません。

1時間かけて慣らしてきました。
順調でしたね．．．。　全く痛みが無いし、違和感も感じていない。
安心しています。

ランニングのウェアも、上下揃ったし．．．。　足もいい感じだし。
またまた、楽しくなりそうじゃないですか～。

もう一回、王子を歩こうかな～。
それとも、落合公園にしようかな～。　楽しいな～。

ヒュンメルです。
ジョギパンです。
3000円でした。
欲しかったんです。
だから、ガマンせずに買いました～。

まだ履いてません。　薄いです。　軽いです。　サラサラです。
kaz に言われた、「透けるよそれ．．．恥ずかしい！」

言ってくれるじゃない。　ありがとう。

さあ、練習再開まで、あと一週間です。　耐えて来ました．．．。　走るの。
速足でも良くないから、なるべくゆっくり目で早歩きしていた。

やっと解放されるよ。　嬉しい！　．．．え？　足の痛みは？　って．．．。

完治はしてないかもしれない。　でも、楽にはなっている感じがある。
信じたい。
．．．走れると。

そんなに変かな～？
白いジョギパン。　気に入ってるのにな～。　好きなのにな．．．。

本日は落合公園です。
春日井市で一番有名な公園です。　ジョガーにも有名です。

1.5キロのコースです。　少し細い部分もありますが、走りやすそうです。
実際に走ってみたら、微妙でした。
ランナーやウォーカーが多いので、気を遣います。　その点だけです。
分岐点での見極めが難しくて、接触しそうになった。


ココが、スタートであり、ゴールです。
駐車場の入り口付近なので、注意が必要です。　止まれ表示はありますが危なそうです。
アップダウンはほとんど無く、リズムに乗れそうに感じました。


yanagi が隠れている．．．さあ、どこを走っているのでしょう．．．。

ペースの速いランナーがいるかと思えば、ワォーカーも多い。
進行方向もまちまちです。　犬の散歩もあります。
ただ一つの救いは、自転車がいなかった事かな～。　平日だったから？　休日は分かりません。


yanagi はどこにいる？　2枚目です。　隠れている訳ではありませんよ．．．。

駐車場にクルマを停めて、身軽な状態で走れるところが嬉しい。
自販機もある。　2周走ってみました。
．．．タイムは？　3キロを19分でした。
1キロ当たり、6分20秒ですね。
速くは無い．．．。　思ったよりも遅いタイムでした。

理由は？　足です。　左足土踏まず親指の腱。　．．．アレか～。　やってしまったか～。
走ることは出来ます。　普通に走れます。　でも怖い。　これ以上走って、故障したらどうしよう．．．。


桜のツボミも膨らんできています。　暖かいですからね．．．今年。

恐怖感は大きい。　大きいカセになる。　無理できなくなる。　無理したくなくなる。
ずっとこのまま長距離走を続けたければ．．．ガマン。　とにかく治す。　腱なのか？　筋なのか？
．．．それとも、骨なのか？　分かりません。　分かりませんが．．．治さなければ。

かれこれ3週間になります。　筋肉や筋膜なら1週間。　腱なら1ヶ月か．．．。
骨なら．．．2ヶ月か。


クロガネモチでしょうか．．．。
名前札が無かったので不明です。　万両という木も、こんな実を付けますよね．．．。

腱も靭帯も、2ヶ月かかるらしい．．．。　ん～．．．辛い。　冬が終わる。
春になれば気温が上がり、苦しくなる。
早く楽になって欲しいな～。　このままシーズンがオフになれば、来シーズンは？　なのだ。


走るkaz。　帰る直前に走り収めをしている。

グランドでダッシュして、300メートルくらい走ったり．．．。
コース上の表示区間200メートルを走ったらしい。
元気がいい。　天気もいい。　暖かい。　お腹も膨れた。　さあ、帰ろうか～。　4時。

昨日の記事で書いた志段味サイクリングロードを見て来ました。
．．．もちろん歩いて来ましたよ。
1時間くらい．．．ゆっくりね。

風が強くて大変。
寒かったし．．．。　おまけに足の痛みもあって、さらに大変。

昨日の後遺症です。　痛いとはいえ、走れないほどではではありません。
少し走った。
数百メートルね。

3.2キロ？　何となく誤差を感じました。　東方面では、一般道をまたぐ事になったので、その先は行きませんでした。
逆の西方面は、イオンまでです。　先はありましたが、クルマを停めたので。

走りやすそうです。
ただ、自転車が走ります。　当然ですけど．．．サイクリングロードという名前ですから。
小学校が隣接していて、通学路になっています。
下校する子供たちに、「こんにちわ～！」と声をかけられました。　何人も。

最後に気まぐれで撮った写真を3枚紹介します。



強風で雲が流れ．．．一部晴天。　一般道の下をくぐって走ります。



午後3時頃だったので、もう少し陽が傾いていました。　ココは住宅街の潜行部。



起終点のイオン前。　なかなか見晴らしがいい。　高い場所なら春日井市も見渡せます。

幾人かのジョガーとすれ違いました。　走りたい気持ちでいっぱいでした。
でも、今日は我慢しました。
もう少し、足裏の状態を様子見です。　早く調子を戻して欲しいな～。

日曜日辺りには走りたい。　土曜日は商店街のお手伝いがあるので1日バイトね。
ココ、志段味サイクリングロードも走りやすそうだし、小幡緑地西園もいい。
もちろん、地元の王子製紙も走るよ。

他にもいい所がある。　八田川沿いです。
昨日の記事で出てきた、朝宮公園～落合公園は、この八田川です。
逆の下流方面もあるのです。

一般道と交錯するエリアがしばらくあって、その下流は土手上の単独コース。
多分、2キロくらいあるかもしれない．．．。
その先が、庄内川と合流する。

ここも、名古屋市との境目になる。　味鋺。　水分橋。

こうやって思い出してみると、春日井はジョギングロードがいっぱいある。
恵まれてるね～。
他にも水道路とかもあるし、内津川沿道コースとか、庄内川勝川橋～松河戸橋もある。

いや～驚いた．．．。　市外へ飛び出して探さなくてもいっぱいあるじゃないの．．．。
じゃあ、走ろう。　とにかく走ろう。　どんどん走ろう。　トコトン走ろう。　心行くまで。

今日も最高気温9度と、寒い．．．。
小雪がチラつく午後。

昼食を終えたばかりだというのに、もう走りたくて仕方ない。

名古屋市守山区の小幡緑地公園。　西園である。
いてもたってもいられず、駐車場へクルマを入れる。
当然、いきなり走り出すほど邪道ではない．．．。

ゆっくりと外周を歩いてみる。
地図はあるが、距離や詳細は不明。　とにかく歩いて調査。
初めての西園である。

調子は良さそう．．．足首。
じゃあ走ってみる？
．．．ん～。
ちょうど軽く走れそうなエリアに遭遇。



大人向けのアスレチックやトレーニング器具が並んでいる。
yanagi が走っている間も、多数の皆さんが利用していました。
支持されている事に驚きました～。
平日の午後なのに．．．凄い。

そのエリア内の250ｍコース。　狭いけど、何とか走れそう。
そこを4周してみました。　つまり１Kmですね。

タイムは、5分。
1キロと決めて走ったので、まずまずのペースでしたね。
息切れで辛い程では無く、足が痛む程でも無く、無理した訳でもありませんでした。

でも、少しだけ違和感を感じた。　左足土踏まず親指の腱ね．．．。

「あ～．．．まだ走れないのかな～．．．。」　走りたいよ～。

もう少し休んだ方がいいのか、少しずつ軽く走り始めた方がいいのか．．．。
走りたい。
楽しいものね～。　何でしょうか．．．楽しい。
もっともっと走りたい。

クルマの停め易い公園。
囲まれた安全なコース。
外周コースが1.6Kmらしいです。　こちらをメインに走る事になるでしょうね。
でも、明確なコースは分からないんです。　外周とは説明されていないので。

．．．だから、GPS欲しいな～．．．ワガママです。

そうそう、同じ守山区（志段味）で、サイクリングロードがある、という情報も。
ココにも行ってみたい。
直線ながら、アップダウンが楽しいらしいです。
スポーツランドかイオンにクルマに停めれば、そのままイケそうです。

痛みが無ければな～。　違和感が無ければね～。　

王子製紙が4キロです。　短いスパンで調整したい時は、いいかも～。
3.2。　4.8。　6.4。　８。
．．．そうか～　8キロか。　一緒じゃないか！　王子と．．．。

他には、朝宮公園から落合公園までの往復路、10キロコースもありますね。
ココは狭いコースで交錯事故が危ういです。
一般道との交差は無いですが、散歩やジョガーとの速度差は危険です。
利用者の密度が凄いです。
必ず接触します。　でも、目に浮かぶ風景。　楽しそうだね～．．．。

走りたい！　とにかく走りたいな．．．。
ゆっくり走ろう．．．もう、走りたいから．．．走る！