今日は寒い一日でしたね～。　家の中も随分寒くて、石油ストーブが活躍。

こんな日なのに．．．走りたくなったんです。

そして、走りました。　しかも、２周８キロです。

コースはいつもの王子製紙外周です。

今日のスタートラインは、中部中学校の東門前。　ここ↓


１周目は１キロ辺りまでは順調でした。
上着を脱ぐ時も注意しましたし、腰に縛る時も気を付けました。

呼吸はフリーです。　楽ならゆっくり、辛いなら深呼吸。　リズム無し。
脱力走を心掛けました。
２キロを過ぎた頃．．．何となく楽になったのです。　安定期？

どこまで続くのか知りたくて、ペースアップはしませんでした。
そうそう．．．初めから２周走るつもりでしたから、無理は禁物ですよね。

結局、２周目の５００メートル辺りまで安定期でしたね．．．。

１周目のラップタイムは．．．26分。　まあまあですね～。
ペースアップせず、無理もせず、ハプニングは無く、淡々と走って．．．。

今日は、2周パターンの様子見ですからね。

足全体が重苦しくなって、辛い走行でした。
上半身も、呼吸も、モチベーションも順調でしたが．．．足だけは．．．。

1.7キロ辺りから、猛烈に苦しくなって、ペースダウンを余儀なくされました。
しかし、不思議な事は2周目にも起きました。
ランナーズハイ？　．．．なのでしょうか、楽しくなったんです。
もの凄くカラダが辛いのですが、もの凄く楽しくて、気分がいいんです。

二ヤニヤしながら走っていましたね～。　すれ違う人が見たら変な人ですよ。
笑いが込み上げてくるんです．．．。　不思議ですね～。

学生の頃にも、当然走っていますが．．．こんな経験は初めてです。

カラダの方は、限界に近かったので、ラストスパートは出来ませんでした。
でも、何となく．．．こんな感じなら楽に走れそうじゃない．．．？　という感触をつかんだ気がしています。
分かりませんが、何となくです。　また次回にでも試してみます。

さて、タイムは．．．30分でした。　遅いのかどうかは分かりません。　速くは無いね。

トータルで言うと、8キロを56分。　もう少し工夫は出来そうです。
50分に縮めたいですね～。

今の足の状態は．．．重いです。　ケアは十分したのですが．．．。
明日になってみて、ケアの真価が問われますね。

辛いけど楽しいな．．．。　変な感じ。　セロトニンが出てると思う。
ドーパミンは当然ですよね。　興奮ホルモンであり、運動能力を上げる物質ですから。
でも、何だか．．．静かに嬉しかったんです。

淡々とゆっくり進んで．．．黙々と地面を踏みしめて．．．。
訳も無く笑いが込み上げて来た．．．。　不思議な感覚だな～。　また走ろうと思う。

辛いのに、筋肉痛になるのに．．．走りたくなる。　不思議な魅力がある長距離走。

2度目の4キロ走です。

足の状態はまずまずです。　まずまず、というのは、少しの違和感がある。
膝はＯＫ。　太腿はＯＫ。　足裏もＯＫ。　腰もＯＫ。　脹脛と足首が不調があった。

重たい感覚でした。　痛みはありませんでした。　歩けますし、走れます。
だから．．．走ったんですけどね～。

場所は、今回も春日井王子製紙外周です。　ココです↓


走りたいんですよね～。　まあ、理由はどうあれ、気持ちいいから走る。　楽しいから走る。
多少苦しい所があるかもしれません．．．。　後遺症ですね．．．筋肉痛。

これが無ければ、もっと、どんどん走りたいと思う。　好きなのかも．．．走ること。
ガムシャラとか、ガンガンでは無く．．．シットリと走りたい。　トボトボ走りたいですね～。

では、今日の走行の感想です。
まずは、気になるタイムですよね．．．。　25分。　2分の短縮でした。
いい感じでしょうか？　ハプニングがあった割には。
体調ですが．．．辛い走行でした。　ボロボロです。　何もかも．．．。

状態解説をしてみましょう。
・1キロまで発熱はせず、調子がいいのか？　と上機嫌。
・上着を脱いだ時、携帯とカギを落としてしまい、慌てる。
・その後の調子が．．．リズムが乱れてしまう。残念！
・このトラブルを除けば、一度も止まる事はなかった。
・リズミック呼吸を試してみたが、上手く行かない。どんどん苦しくなった。
・呼吸法は自由な方がはるかに自分に合っている。だが、終始挽回できず終わった。
・ラストスパートは試したが、かけられなかった。呼吸と疲れのせいか．．．。
・2キロで体力の限界が来た。その後はペースダウンしたままだった。
・足腰の痛みは無いのに．．．上手く走れない。何だこれ？　前回と違うぞ～。
・上着を縛り直す、え？　もの凄い体力消費。この３回が致命傷。リズムバラバラ。
・自分のペースを守れず、辛い走行になった。

終始コントロールする事を視野に入れていたのに、手に負えなかった。
脱力走自体は出来たが、不満が募っていますね～。

次回こそは、思い通りに．．．楽しく．．．走りたいな～。
まだ、距離を伸ばすことは無理かな．．．。

いや、大丈夫．．．。　調子次第でイケルと思う．．．。　まずは安定感ですね。
思い通りの走りが基本ですよね。　大切なのは安定感ですから。

今回は、カラダが悲鳴を上げていました。　無理していませんが限界を感じました。

理想とは程遠い結果になりましたが、楽しみました～。

次回は、楽しみつつ、思い通りの走りが出来て、タイムも短縮．．．。　理想ね。

今年初めてのカラオケです。

前回触れられていた通り、同じ春日井市内にあるカラオケ、ミッキーへ。

ここは、24時間営業で朝は8時からフリータイムが始まります。
この日は、9時に入店しました。

終了は夜7時です。　ですから．．．10時間歌い放題でした～。
．．．楽し～い！

この店では、DAM と共に JOYSOUND がある。
ということは、試してみたいですよね．．．。　違う伴奏の方を．．．。

．．．で、JOYSOUND を選択しました。
演奏の質は落ちます。　DAM の方が断然質が高いです。　人気は分かりません．．．。

次は、ランチですが．．．これは、ミッキーの勝ち！　平日280円で食べられる。
少な目ではありますが、普通に美味しい定食です。　パスタもある。
もちろん、普通メニューもあるので、そちらもたくさんの種類があって．．．マルです。

．．．ただ、残念なのが．．．いや、僕にとっては致命的だったのが．．．禁煙ルームが無い。
痛い．．．。　おかげで、頭の先からつま先まで．．．臭い。　服も全部臭い。　やられた．．．。

さあ、本題の唄の内容について書きましょうか。

JOYSOUND は、ゲストとして全国採点のランキングが出来るようです。
そこで．．．さっそく数曲歌ってみました。　遊びの乗りです。

まずは．．．kaz の嵐の素顔で～す。

ドゥルドゥルドゥル．．．．．．


87.804点です。　順位は18位です。　凄～い！
これ、難しい曲ですからね．．．。　健闘しました～。

続いての曲は、同じく工藤静香の黄砂に吹かれて。　少し歌いやすい曲になりました。
90.077点で、22位です。　順位は落としましたが、108人中の22位ですから良い成績です。

さて、変わって yanagi はどうなのでしょうか？
まず一曲目は．．．人気曲の悲しみは雪のようにです。

ドゥルドゥルドゥル．．．．．．


おお．．．高得点をマークしています。　94.339点。
しかし．．．順位は伸び悩みましたね～　他者のレベルがかなり高いようです。　残念。

続いての曲は、お得意のMONEY のようですね．．．。
得点は．．．89.242点。　ん～．．．伸びません！　いつものように歌えません！
しかし、順位は1位です。　．．．得点に反して、1位を獲得しました～　でも、素直に喜べません！

その後は、普通の採点方法に戻して、普通に練習開始です。　たくさん歌った中で良いモノを紹介します。

例えば、kaz の夢・花火。　GARNET CROW ですね。

91.265点です。　kaz 本人は「DAM では出せない点だから、2点くらい甘いんじゃないかな～」
事実は不明ですが、気分良く歌えるなら高得点の方がいいに決まっています。　これでいいんです！

音程は、40点満点中の36.8ですね。
安定感は、30点満点中の27.4点。
ロングトーンは、10点満点中の8.3点。
抑揚は、15点満点中の14.1点。
テクニックは、5点満点中の4.7点。

90点超えると、唄としては完璧なモノですよね。　後は、味だけです。　風味です。


おお、上げて来ましたね～。　音程と安定感がバツグンです。　やるね～。


おお～っ！　とうとう92点台ですよ～！　安定感が完璧．．．。


．．．あ！　やった～！　93点台。　しかも後半．．．。
安定感が凄い。　テクニックも．．．完璧だ！


yanagi はどうした～。　やったのか～！
音程がなんだ！　36点台とは．．．。　抑揚も低いね～。


おお．．．やるじゃない！　出来るじゃないの～　やればできる！
安定感はパーフェクトだね～。　ロングトーンが足りていないんだね。
これは、課題曲じゃないし、何となく歌って出てしまったスコアなので、微妙な心境です。
でも、自己最高得点じゃないかと思う。　嬉しいことは嬉しいのです。

DAM との採点基準は違うと思うので、歌い手によって差が出ると思う。
また、メロディーも両者では違う箇所がある。
採点エリアも違う。
どちらがいいのかは、今のところ何とも言えません。　好みかもしれませんね。

支持率になるのかな～？　メディアで取り上げられている DAM の方が標準になるのかな～？

まあ、いいや～。　楽しめればいい。　楽しければいい。　楽しむために歌うんですから。
競争だとしても、比較だとしても．．．楽しくね！

では．．．また、お会いしましょう！　カラオケタイム。

前の記事にあるように、ランニングシューズを買ったんですが、走りたくなったんです。

以前にもありました．．．。　無性に走りたくなる事。

元々、ランニングシューズが欲しかった訳ではなく、スポーツシューズであれば何でも良かったのです。
バスケでもテニスでも、ジョギングでもウォーキングでも。

クルマ運転用のドライビングシューズも調べました。
価格と機能性とデザインで決めましたから．．．こんな感じだったのです。

現在は、時々履いてみる事はあっても、ウォーキングには適さないと思い、軽い普段使いです。
そんな、窮屈で、指先が痛くなるランニングシューズで走りたくなったのです。

猛烈に走りたくなって、カジュアルシューズは、もうくたびれて来ていて、走ると破れそうです。
だから、必然的に、このフュンメルの登場なのです。

さて．．．走った感想ですか？
．．．これが、いいのです！
バッチリなのです。　指先は痛くなりません。　かかとも大丈夫です。　走ったのは4キロメートル。　27分です。

近所のランニングにもってこいのコースです。
以前は、ウォーキングコースとして紹介していますが．．．王子製紙外周です。

こんな感じです。　↓



フルマラソンを走りたい．．．と、病的に閃きました。　しかし、いきなりは難しい。
では、ハーフマラソンか．．．。　20キロ。

これも、初マラソンの20キロは認められないようです。
では、10キロか．．．。
これならイケる！　．．．と思いつつ．．．会場が遠方になる。　参加費が必要。

じゃあどうするの？　あるじゃない！　マラソンコースが。　王子製紙．．．。
練習として初めてみるのもいいし、とにかく走りたいなら、ここからスタートでいい。

自信が付いて、もっと走りたいなら、外へ飛び出せばいい。　まずは小手調べ．．．。

．．．そこで、今日の走行となった訳です。

では、タイムは．．．27分。　遅いです。　正直、遅すぎですが．．．基準のためのファーストランです。
一般的には、4キロなら20分は切るらしいです。　18分とか．．．。　僕は速さを求めてはいない。
だから、楽しく、健康のために、カラダが喜ぶ程度で．．．。　これが目標です。

最後に感想を書いておきましょう。
・400メートルで息切れが始まり、鼻呼吸から口呼吸にチェンジ。　発熱で上着を脱ぐ。
・800メートルで脹脛と腿が張って来て、ペースダウンを強いられる。　深呼吸を意識。
・1200メートルで走り方を工夫し、維持できる感覚をつかむ。　変調も辛さも無く順調。
・1800メートルでラストスパートをかけ、ゴールまで持続できた。　リラックスを重視。
・一度も歩くことなく完走できた。
・呼吸乱れ無く、ペース配分し、カラダの反応を感じて走れた。　自分の走りが出来た。
・脱力走法が終始できた。　ラストスパート時に肩が上がり、腕を振りそうになった。
・小歩幅と内股を意識する事で、着地の乱れを抑えられた。
・弱点は、両脹脛の張り、両膝の違和感、右裏腰部痛である。

可能なら距離を伸ばしたい気持ちが強い。　20キロ（５周）。　40キロ（10周）か．．．。

また走ります。　必ず走ります。　けがをしない限り。　お楽しみに～。

ヒュンメルというスポーツ用品メーカーらしいです。
デンマークの会社だそうです。
元はサッカーシューズの製造から始まったとか。
ハンドボール用品も手掛けているらしい。
今では、スポーツウェアもあるとか。

ネット上で探した靴です。　ランニングシューズです。
kaz は、「体育館シューズか．．．上履きか～」という。　確かに、そう見える。

「その辺のおじさん達が履いているのと、同じだ～．．．」ともいう。　違うでしょ！
ここは、yanagi のこだわったところなのに。
マジックテープじゃないし、3本ラインじゃないし、Ｎでもないし．．．。

ただ、真っ白だから浮いて見える。　．．．なるほど、それは認める。

8000円もする靴を買ったことは無かった。
しかし、思い切って買ってみた！
しかも、通販で！
試し履きも無しで．．．デザインだけで決断した！　凄い．．．。

靴が届き、履いてみる．．．。
ガ～ン！　小さい．．．。　返品、交換．．．ショップさん、ありがとうございました～。
再び履いてみる．．．。
ガ～ン！　まだ少し小さい．．．。　日本サイズで、26.5Cm ですよ～。
僕は、25.5Cm なんですけど？

．．．まあ、いいとして．．．何とか履けるし、ランニングシューズはこうなんだろう！　と言い聞かせてウォーキング。

1時間くらい歩きました。　すると．．．靴ズレ。　右かかと上部と、左親指つま先上部。
やはり、小さ目だからでしょうか。　それとも、クッションが厚いからでしょうか。

短時間を数回に分けて、足形に合うまで慣らしてみますか．．．。　クッションが馴染むまで。

それから、走りたいと思っています。
．．．そう！　走りたいのです。　走るつもりなのです。　この靴で．．．え？　大丈夫か？

心配いりません！　駄目なら諦めますから．．．。　どっちを？　靴です。


さらに、揃えてポロシャツも買いました。
これもヒュンメルです。　白黒のデザイン。　ホントはもっと派手な色が良かったのですが．．．。
同デザインの青赤ワンポイントとかあったら良かったのにね。

たくさんのシャツがありましたが、予算の関係でコレにしました。
なかなかオシャレでしょ～　2980円。



ランニングシューズの決め方にも、両極端があるらしいです。　正確には3路線。
①柔らか。　足にジャストフィットさせ、つま先力を重視する。柔らかいソールが特徴。
②厚く硬い。　硬いソールで足首捻りから保護する。つま先力でなく全面力にする。
③エアクッション。　程よく硬いソールの下にエアクッションを設け、体重と衝撃を吸収する。

部分的に組み合わせたりした、独特のシューズもたくさん見受けられる。
価格も幅が大きく、3000円もあれば、3万円もある。　見た目はあまり変わらないのに．．．。

では、このヒュンメルは．．．？
どれでもない！
．．．そうです。　どれとも言えないですね～。　まず、エアー機能は無し。　柔らかソールではない。

じゃあ、硬くて守ってくれそうですか．．．ん～　軽めで．．．捻じれる．．．ジャストフィット．．．。

分からない。　ただ、トゥーとヒールが少し浮かせてあるんです。　丸くなってる。　回り込みがある。
だから、クルマの運転でのかかとの感触はいい。　大股で歩く時の着地と蹴り出しはスムーズ。
こんな感じでしょうか．．．今のところ分かるのは。

．．．もう少し時間をかけて検証してみます。　点数は～　．．．65点！　低くない？

先月、11月から kaz と2人でカラオケに行くようになった。

マイブームである。　今までは、誰かに誘われたり、飲んだ後の勢い．．．というのはあった。

しかし、昼間からカラオケなのである。

結構、楽しいのである。
先月は、11日、12日、17日、20日と4日間あった。
今月は、8日、15日である。

もう、若者が休みに入って混んで来たので、一時中断である。

春日井市にもカラオケは多い。　最初に乗り込んだのは、最新のカラオケ店。

ビッグエコーである。　国道沿いの大きな店舗である。
下の写真の左側です。　以前はバイク屋だったと思う。



次に足を運んだのが、写真右のミューズである。　ここは安い、と言われていた。
設備は両店とも同じだった。

なぜなら．．．同チェーン店だったからである。　．．．知らなかった～。
食事メニューも全く同じ。　でも、僅かに違う．．．。
ミューズには、おにぎりがある。　さらにオニオンスープというドリンクが存在する。
おにぎりを食べる時の和風テイストの、温かいオニオンスープがいい。

さて、内容は？　というと．．．唄の話です。
無いんです。
今もなかなか、これと言った得意曲が無いのです．．．。　ここは模索中です。

でも、課題曲はある。　ソナーポケットのヒーローです。
この曲の練習は、最初からしています。
初日はグダグダ。　．．．だって、まだ覚えていないんですから。

２日目もグダグダ．．．。
３日目で、何とか．．．段々形になって来て．．．下の得点まで来ました。



今思うと、まだ間違えて覚えている部分が多かった。
１分半くらいのショートバージョンです。
yanagi と kaz のデュエットです。　ハモリでは無くて、交代制。
下が、４日目のスコアーです。



頑張ってますね～。　全国平均をかなり上回っているので、大喜びです。
しかし！
．．．しかし、快進撃はここまで～。

１２月に入って、５日目、６日目とチャレンジしていますが、この記録は抜けません。
いい感じで歌えた！　と、本人達が感じても．．．得点は伸びず～．．．。

89～91くらいを行ったり来たり。
残念でなりません。

90点を超える持ち歌を数曲見つけよう．．．が最近のテーマ。　ここ２回はそんな感じ。
懐メロばかりになってしまう（しょうがないでしょ！　歳が歳なんだからね～）のですが、新しい曲も聴いたり、覚えようとしたりしているのです。

基本的には、暗記するくらいの慣れた曲でなければスコアーは伸びませんからね～。
どうしても知っている曲や、聞いたことがある曲や、歌ったことのある曲になる．．．。
メロディーを思い出しながら、アレコレ歌っているのです。
．．．楽しいです。　不思議に喉は大丈夫．．．。
やっぱり、アルコールで腫れている上に、が鳴って歌えば、やられるわね～　飲んだ後はガラガラ声。
ハスキーボイス！

最近の若者のメッセージソングの歌詞の内容は素敵だと感じていました。
なかなかいいのです。　心の中身や感情を表現しているから。

懐メロも負けていませんね～。
表現が難解だったり、独特だったり、幼稚だったり．．．事象表現が巧みですよね。
メロディーは抜群ですよ。　80・90年代の方が圧倒的に幅広い。　繊細。　奇抜。　楽しい。

最近はリズム重視であったり、単調だったり、違和感が強すぎる．．．。
今までに無いモノを打ち出すために、ハズシている．．．と感じてしまう。　わざとね。

でも、どの時代も、いつの音楽もいいね～。
しばらく．．．（飽きるまでかな～）は、続きそうなのである．．．カラオケブーム。
レパートリーが増えるといいな～。
楽しく歌えるようになりたいな～。

今度は、カラオケミッキーへ行ってみようかな～。　年明けかな。　学校が始まってからね。

出たんですね～。　アルトワークス。　凄い！　のひと言、スズキやるね～。



これ、どうですか？
チャンピオンイエロー！　だってそうでしょ．．．ワークスといえば、ねえ～。

kei works ですね。
元々はスイフトスポーツですか。
ＳＸ４もありましたね～。
．．．そういえば、ハスラーのショーモデルもイエローだった。
色は違うけど、ツインもレモン色だった～。

アルトはどうだっけ？
初期モデルは、白でしたね。　ゴールドのバンパー。　変だった．．．。
２代目は、赤でした。　シルバーのバンパー。　カッコ良かった．．．。
白はゴールドバンパーだった。　紺もあったし、黒もあったね～。
３代目は、シルバー、白、紺、赤。　中古車が今でもいっぱいある．．．凄い人気。
値が高いのにも驚きです。　需要がある（欲しい人がいっぱいいる）のでしょう。

５速マニュアルだそうですね．．．。
これは、当初から計画があったのか？　無かったのか？　在ったけど、無い振りしてたのか．．．。
商用や軽トラと同じではマズイ．．．とか。

視野になかった．．．と言えば嘘でしょ。
計画は立ててないけど、可能性は存在していた．．．これ位じゃないでしょうか。

皆が欲しがれば商品化します！
．．．おいおい、違うでしょ～．．．。
造りたいクルマを創るんでしょ～。　メーカーは。
それが．．．それこそが．．．そうだからこそ、ヒットするんですよ。

中途半端や、顔色伺いではエネルギーが無い！
伝わらない！
．．．変なクルマ～。
でもいいんです！
造り手の情熱が伝われば、欲求をくすぐるはずです。　火が付かない訳が無い。

コンセプトやリサーチが重要．．．と言われる時代ですが、ホンキでホンモノをアピール！　です。
スズキは他社よりも変（個性的主観が旺盛）ですが、支持され続けている理由に誇りを持っています。
そこは立派なのです。
．．．で、感じるんですよね。　あなたの勝手で解釈してください！　という思惑を。
ワークス．．．という縛りをどう観るのか。

過去の何かを基準にして比較するのか。
過去の栄光をひけらかしておとしめるのか。
過去の経験値を土台にして凌駕するのか。
過去のしがらみを切り捨て生まれ変わるのか。
過去と同じステージに登り懐かしむのか。

どれもいい。　どれでもいい。　どうでもいい。　楽しいからだ！　ワークスというスポーツカーが復活したから。

これはスポーツカーだと思う。
日本の道路事情からすれば、丁度いい大きさのじゃじゃ馬でしょ。　だからスポーツカー。
でっかいモンスターカーは、スポーツじゃない．．．。　競技車です。
この、軽規格という中で復興してくれたことが嬉しい。

これからのクルマ社会の中で、パーソナルは重要な鍵となると思う。
小さなクルマ。
維持費の低いクルマ。
もっと低速なカテゴリーが産まれるかもしれない．．．。　コミュータみたいな。
個人の大量生産～大量消費は続くのでしょうか？
疑問です。

こんな時代だからこそ、ベビーギャングが復活して喜んでいるのです。
僕自身も惹かれています。　このアルトワークス。

ラパンＳＳから、もう３年過ぎましたが、まだカッ飛び軽に乗りたいんですかね～。

黒の落ち着いた内装．．．いい。
外装のデカールは、オプション選択がいい．．．なんて、随分叩かれたターボＲＳ。
好きでしたけどね～。　地味もいい。　選べるパターンもいい。
ただ、アルミが．．．好みでは無いです～。　残念。
やはり、メッキリムが好きです。　まっ黒は安っぽく見えて．．．。
レーシーにも見えないし．．．。

そして、トドメはこれでしょう。
レカロです。



今回の新ワークスのシートは中間でいい。
地味ではなく、気になる程の配色ではない。　いい感じですね～。
座ってみたい．．．運転してみたい～。

待ち遠しいですね。　来年２月頃でしょうか？

ターボＲＳに試乗したいと言いながら、結局、まだ乗っていない僕ですが、ワークスはどうか？